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无茗 发表于 2017-1-7 20:52:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
一天一碗,能让你远离一大半老年病
人的骨骼大约可用200年,但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75年,所以国人的平均寿命为75岁。要健康长寿,首要任务是让动脉血管能多用几年。
那么,有没有什么简单的方法能够帮助我们远离动脉硬化呢?
当然有,下面这些粥,每天喝一次,长期坚持下来,你会发现,血管年轻了,很多老年病也就离的远远的了。

玉米木耳粥
防止血管壁沉积胆固醇
玉米油中含有不饱和脂肪酸,能抑制胆固醇的吸收,有利于脂类的正常代谢,木耳能防止胆固醇沉积,有抗血小板凝聚作用。
原料:玉米150g,黑木耳10g。
制法:将木耳用冷水浸泡,待泡软后将其撕碎,将玉米煮熟,然后加入木耳起煮成稀粥即可食用。此粥可经常食用。

红薯芝麻粥
降低血脂清血管
芝麻含有较多的亚油酸及四烯酸,有良好的降胆固醇作用,红薯含有人体所必需的8种氨基酸,还能供给人体大量的粘液蛋白,是预防动脉硬化的佳品。
原料:红薯1000g,大米、芝麻各适量。
制法:将红薯洗净后切成片,与洗净后的大米起煮成稀粥,将芝麻加适量的食盐炒熟后碾碎,装入瓶内备用。每次取一汤勺芝麻粉放八红薯粥中拌匀后即可食用。

香菇冬瓜汤
清热降脂、补脾益肾
冬瓜性味甘凉,具有利水消痰、清热解毒的作用,与香菇同用,有补脾益肾、降低血脂之效。
原料:香菇15g,冬瓜500g,食盐、葱白各适量。
制法:冬瓜、香菇洗净,冬瓜去皮切成片,香菇去根切片,锅中放水,先放入冬瓜中火煮10分钟,冬瓜快煮熟时,放入香菇再煮5分钟左右,加入盐和胡椒粉调味即可。

评分

17

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爱相随 发表于 2017-1-7 22:00:16 | 显示全部楼层
前天用高压锅整了一大锅的粥,今天才喝完,越到后面越好喝,更粘糊了~~
闲庭漫步 发表于 2017-1-7 22:15:52 | 显示全部楼层
楼主真尽职,点赞!
16杰杰 发表于 2017-1-8 08:02:22 | 显示全部楼层
要有配图就亮了
大别山老朱 发表于 2017-1-8 09:27:10 | 显示全部楼层
我爱吃腊八粥和八宝粥
心地善良 发表于 2017-1-8 09:35:12 | 显示全部楼层
正在练习熬降脂清血管汤。
樱樱 发表于 2017-1-8 10:29:43 | 显示全部楼层
下次要自己煲了上图,亲历亲为,我从来都是自己新手做的才上图,表示可操作性
16创+苏-飞飞 发表于 2017-1-8 17:33:13 | 显示全部楼层
最喜欢吃含有更多成份的粥,每晚睡前高压锅做好,早上起来就吃,简单,方便营养,楼主分享真的不错哟,为了家人的健康,我们都来每天一粥哟
zhulinfeng13956 发表于 2017-1-8 19:23:44 | 显示全部楼层
古书上面有很多记载粥的滋补功效,还能调理肠胃,补充气血!
亦凡 发表于 2017-1-8 20:10:17 | 显示全部楼层
很实用,可以学着做了,到了这个年龄,血脂、心脑血管该注意了。
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